Peau

L’hiver arrive, c’est comment empêcher votre peau de paniquer


On a peut-être eu l'impression que la vague de chaleur était là pour le long terme, mais il est certain que les températures ont plongé profondément et que Noël approche à grands pas. Bien sûr, cela signifie que nous sommes tous à la recherche de conseils de peau pour l’hiver qui protégeront notre teint jusqu’à ce que nous voyions le soleil. Heureusement, nous sommes en avance sur le match.

Pour tenter d’empêcher que nos visages ne se dessèchent, que nos lèvres ne se dessèchent et que des éruptions erronées ou des taches rouges ne prennent l’avance, nous avons mobilisé toute une série d’experts pour nous expliquer en détail les mesures préventives que nous pouvons tous commencer à appliquer dès maintenant.

Qu'il s'agisse de quoi mettre dans votre assiette et des suppléments qui valent la peine d'être pris, jusqu'aux ingrédients de soin de la peau dont vous avez besoin pour rester sur votre tablette dès que possible, continuez à faire défiler pour trouver la touche qui donne une peau éclatante tout l'hiver.

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1. Bien manger

Une bonne peau commence toujours à l'intérieur, et c'est particulièrement vrai si vous êtes sujet à une peau sèche et squameuse, à des poussées rouges irritantes ou à des éruptions gênantes lors de la vague de froid. «La déshydratation et la peau sèche sont courantes pendant la saison hivernale, en raison des effets du chauffage central et des intempéries, confirme Jacqueline Harvey, experte en bien-être et auteure de Body Cycles. Cela signifie qu'il est essentiel d'alimenter votre corps avec tout ce dont il a besoin pour rétablir l'équilibre.

• Buvez beaucoup d’eau et complétez les bonnes graisses de votre alimentation, comme les poissons gras, les noix et les graines. Le réchauffement des soupes et des tisanes peut également vous aider à vous réhydrater, dit Harvey. La vitamine D est également à surveiller, note-t-elle. C'est essentiel pour la santé de la peau et des os, mais nous avons tendance à en avoir beaucoup moins en hiver grâce à la disparition des rayons du soleil. Naturellement, l'ajout d'un supplément est un bon cri si vous manquez de nutriments essentiels pour la peau.

Ajoutez du zinc, du sélénium et de la vitamine D à votre alimentation dès que possible, car ils renforcent l’immunité, Geeta Sidhu-Robb, fondatrice de Nosh Detox. Les légumes verts à feuilles tels que le brocoli, le chou frisé et les épinards sont des sources nutritives riches en vitamines C et en zinc qui combattent les maladies. Les champignons de Paris sont une excellente source de vitamine D et fournissent une gamme d'autres nutriments essentiels comme le sélénium, la niacine, le potassium, le cuivre et le phosphore, ainsi que des protéines, de la vitamine C et du fer. Bien entendu, les autres moyens d’ajouter cela à votre régime alimentaire incluent également des suppléments. La vente à emporter? Boostez votre santé et votre immunité en général, et une peau éclatante suivra.

2. Optimisez vos soins de la peau

Alors que les soins de la peau en été concernent avant tout des formules intelligentes et légères, un régime de protection en hiver nécessite un peu plus dans le réservoir. Même les peaux plus grasses peuvent avoir besoin d’un petit coup de pouce pour retenir l’humidité en décembre, il est donc intéressant d’alimenter vos produits avec des ingrédients puissants qui conviennent à ce travail. «Le chauffage central, associé aux changements de température constants causés par l'entrée et la sortie d'espaces chauds, peut causer des ravages sur la peau, Bianca Estelle, esthéticienne médicale et fondatrice de Bea Skincare.

«Pour aider à prendre soin de la peau et à calmer des problèmes tels que la rosacée, je recommanderais des formules riches en antioxydants comme ceux de la gamme Master Antioxidant de Bea Skincare. En outre, optez pour un hydratant aux propriétés extra-hydratantes, tandis que les produits riches en peptides aideront à reconstituer les réserves de collagène. Souvent désignées comme les «piquets de tente» de notre peau, il n’est pas surprenant que des niveaux plus élevés de collagène nous laissent plus jeunes et plus «stimulés», dit Estelle.

L'acide hyaluronique, les vitamines A, C et E, les céramides et les extraits de plantes (de la rose et de l'aloès au chanvre ou au CBD) peuvent également vous aider à améliorer votre hydratation quotidienne. Cependant, lorsqu'il s'agit d'ingrédients aussi puissants, un sérum innovant est souvent le meilleur moyen de vraiment en exploiter les effets. Ce qui nous amène joliment sur la routine de commutation upЂ¦

3. Protégez votre routine en hiver

Lorsque les éléments sont contre vous, il est temps de repenser les tactiques de soin de la peau, et modifier les étapes de votre routine est la première défense la plus facile. Si vous ne faites pas déjà équipe avec un sérum et une crème hydratante tous les jours, le moment est venu de commencer à doubler. «Pour comprendre pourquoi l’ajout d’un sérum à votre routine est essentiel en hiver, nous devons examiner les différences entre sérums et hydratants,«Janna Ronert, esthéticienne et fondatrice d’Image Skincare.

“Les sérums sont généralement une combinaison d’eau, d’huiles, d’ingrédients spéciaux et de peptides formulés pour pénétrer profondément dans la peau.. Les hydratants, en revanche, sont une combinaison d’eau, d’huile, de cires et d’actifs. Contrairement aux sérums, les hydratants forment une barrière physique à la surface de la peau pour retenir l’eau et contiennent des molécules plus grosses, explique Ronert.  Ronert a également noté qu’il n’était pas temps de négliger le gommage pour la peau: en plus de superposer les bienfaits avec un sérum régénérant et une crème hydratante protectrice pour le bloquer complètement «Lors de la transition vers les mois d'hiver, il est important d'exfolier régulièrement et d'éliminer les cellules mortes de la peau pour un teint éclatant.

Margo Marrone, pharmacienne, spécialiste en homéopathie et fondatrice de The Organic Pharmacy, ne pouvait être plus d’accord, surtout en ce qui concerne le brossage de la peau des pieds à la tête. «L’air sec d’hiver provoque une peau sèche en hiver, et le brossage de la peau est un moyen à la fois économique et efficace de stimuler la circulation et le système lymphatique, tout en détoxifiant et en exfoliant pour éliminer les cellules mortes de la peau, elle nous dit. • Faites des mouvements doux et circulaires sur la peau sèche en remontant des pieds vers le cœur pour aider le sang à couler dans la bonne direction.

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Il est maintenant temps d'échanger un nettoyant qui s'hydrate pendant qu'il lave la journée. Celui-ci contient du thé vert anti-inflammatoire avec du collagène, de la vitamine C et des antioxydants pour laisser les pores parfaitement propres sans aggraver les peaux sèches ou sensibles.

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Ensuite: Â Si votre peau se dessèche en hiver, vous en avez besoin d'un.