Peau

Les adaptogènes sont les nouveaux ingrédients prometteurs d'une peau éclatante - et nous voulons en


Peuple Libre UK

Apparemment, nous sommes une nation de poppers en poudre et en comprimés. Je parle de suppléments, bien sûr. Au cours de la dernière année, 65% des Britanniques ont pris un supplément quotidiennement ou occasionnellement, selon Mintel. Il n’est donc pas étonnant que les industries de la beauté et du bien-être ciblent notre passion pour les suppléments avec de nouvelles pilules et poudres sophistiquées qui promettent une peau éclatante! Plus d'énergie! Cheveux brillants!

Le supplément le plus en vogue de 2017 doit être des adaptogènes. Nous avons écrit à leur sujet en janvier, en tant qu'additif de jus anti-stress. Les herbes adaptogènes sont connues en tant que telles car, lorsqu'elles sont ingérées, elles aident notre corps à s'adapter au stress ou travaillent pour augmenter notre énergie si nous nous sentons particulièrement fatigués. Alors, qu'est-ce que cela a à voir avec la peau?

Eh bien, nous prenons de plus en plus conscience que nos modes de vie trépidants ont un effet négatif sur notre peau. C'est assez évident quand on y pense. Après une nuit de sommeil particulièrement pénible, nous pouvons nous attendre à voir apparaître des cernes, des ridules et une peau mate dans le miroir de la salle de bain le matin. Mais le stress et la fatigue de niveau modéré disparaissent graduellement avec le temps, et aucune quantité de sommeil ne pourra y remédier.

Cela semble déprimant, mais nous devons continuer notre vie. La clé est de donner à notre corps et à notre peau autant de soutien grâce à une alimentation saine et à une supplémentation astucieuse ici et là. Naomi Buff, fondatrice de Naomi's Kitchen, a effectué des recherches approfondies sur les adaptogènes lors de la création de ses mélanges I AM Superfood. Nous lui avons donc demandé de partager ses découvertes sur la façon dont ces herbes merveilleuses peuvent vous aider à avoir l’air éclatant.

Continuez à faire défiler le guide de Buff pour les adaptogènes.

Peuple Libre UK

Depuis des siècles, les femmes du monde oriental se tournent vers la nature pour trouver des solutions de beauté. Les femmes indiennes ont mélangé du curcuma et d’autres épices anti-inflammatoires pour conserver leur apparence juvénile. Au Japon, les femmes buvaient traditionnellement de grandes quantités de thés verts et de matcha riches en antioxydants et les appliquaient même sous forme de concentré contre l'acné.

Avec un intérêt renouvelé et des études et recherches scientifiques approfondies, les superaliments et les adaptogènes prouvent maintenant que nous pouvons atteindre nos objectifs de beauté grâce à ce que nous mangeons. Nous nous mangeons littéralement plus jeunes et plus beaux. Les adaptogènes apparaissent un peu partout à l'heure actuelle, mais tout comme le curcuma et le thé vert, ils guérissent des générations depuis des milliers d'années dans la médecine chinoise et les traditions ayurvédiques; ils ne sont que nouveaux dans le monde occidental.

Les adaptogènes se présentent sous différentes formes de plantes et d'herbes qui, lorsqu'elles sont consommées, rééquilibrent les réponses au stress du corps. Ils aident efficacement le corps à s'adapter au stress, qu'il s'agisse du stress au travail, du changement de saison (qui peut affecter le système immunitaire) ou du stress émotionnel. Non seulement cela, mais ils sont nourrissants pour les glandes surrénales et peuvent stabiliser la glycémie et la régulation du système immunitaire. Ils aident également à rétablir la pression artérielle à un niveau sain et même à rééquilibrer les hormones.

Bien sûr, nous avons besoin d'une réponse de stress (connue sous le nom de «combat ou fuite») pour nous aider à sortir de ces situations difficiles de la vie ou de la mort. Ce dont nous n’avons pas besoin, c’est de déclencher quotidiennement cette réaction au stress extrême, mais nous le faisons, grâce à des préoccupations communes comme une accumulation de courriels ou un embouteillage. Lorsque le corps vit dans un état de stress constant, le système digestif s'arrête, l'énergie est absorbée par la digestion des aliments par les bras et les jambes pour un mouvement plus rapide et par le cerveau pour une réflexion plus rapide. fondamentalement, le corps devient prêt pour la bataille. Les répercussions de cet état de stress constant accru peuvent être nombreuses, mais comprennent des problèmes de digestion, des maladies et des problèmes de peau.

Comme nous le savons maintenant, la santé de notre système digestif affecte tout, de notre humeur à notre peau. En médecine orientale, le gros intestin reflète la peau. Un système digestif sur-congestionné se présente alors comme une peau congestionnée. Même les meilleurs produits d'actualité ne seront pas en mesure de vous aider si les problèmes sont internes.

Continuez à faire défiler mes cinq suppléments d’adaptogène préférés et découvrez comment ils peuvent aider votre peau de l’intérieur.

Ashwagandha

C’est une plante qui atténue nombre des symptômes d’une vie moderne stressante. Il contient des composés chimiques appelés alcaloïdes, qui sont bénéfiques pour le système nerveux et atténuent le stress et l'anxiété.

"Ashwagandha agit sur le système endocrinien en favorisant l'équilibre hormonal", déclare le Dr Ashutosh Gautam, responsable des opérations cliniques et de la coordination à Baidyanath. Des études suggèrent une réduction des symptômes de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur.

Il contient également des propriétés antioxydantes puissantes qui aident à protéger la peau contre les dommages des radicaux libres et ralentissent le processus de vieillissement en raffermissant votre peau pour lui donner un aspect plus jeune. Vous pouvez le trouver dans ma poudre I AM Energized (Â 15), avec la maca et la rhodiola rosea.

Schizandra

Un type de baie médicinale, le schizandra a de multiples propriétés curatives. C'est un puissant tonique naturel pour la peau qui peut protéger la peau du soleil, du vent, des autres toxines environnementales, des allergies et prévenir la dermatite. En 2015, la National Institutes of Health de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis a publié des études déterminant les effets anti-inflammatoires de la schizandre. L'étude a observé l'effet sur le gonflement de l'oreille en réduisant la dermatite de la peau, la filtration des cellules immunitaires et la production de cytokines, qui sont tous des marqueurs de troubles inflammatoires de la peau chez l'homme.

Triphala

En Ayurveda, le triphala est connu sous le nom de «trois fruits» et est fabriqué à partir de la combinaison de trois myrobalans, arbres fruitiers: amalaki, bibhitaki et haritaki. Les avantages de cet adaptogène sont énormément amplifiés lorsque les trois sont combinés. Le Dr Michael Tierra, LAc, OMD, a étudié la triphala et rapporté qu'elle améliore les fonctions digestive et hépatique. Â Amalaki contiendrait 20 fois plus de vitamine C que l'orange, essentielle à la synthèse du collagène. Triphala peut également être appliqué localement sur la peau pour accélérer la guérison des ecchymoses et des coups de soleil.

Maca

Une plante du Pérou, il est l'un des adaptogènes les plus populaires sur le marché. Il est connu pour ses effets énergisants. Cependant, des études ont montré comment il pouvait également être bénéfique pour la santé de la peau. Selon l'Universidad Peruana Cayetano Heredia à Lima, au Pérou, il peut agir comme un protecteur contre le soleil. Une entreprise de beauté a découvert que la Maca peut augmenter la synthèse de collagène dans la peau. Vous pouvez trouver la maca (avec le triphala) dans mon mélange I AM Lean (Â 17).

Rhodiola Rosea

Si les rides et les ridules vous préoccupent, apprenez à connaître cette plante. Il a été trouvé pour soutenir la production de collagène et d'élastine dans la peau, qui sont les éléments constitutifs d'une peau jeune et charnue. Le département des sciences pharmaceutiques de l'Université de Californie à Irvine a fait état de bénéfices anti-âge prometteurs lorsqu'il a étudié les effets de la rhodiola sur la durée de vie des mouches des fruits. Il a été suggéré que la rhodiola pourrait prolonger la longévité et améliorer la santé en atténuant le stress oxydatif.

Cuisine de Naomi I AM Energized 15ShopNature's Way Schizandra $ 12ShopPoudre de triphala biologique Seven Hills $ 5ShopCuisine de Naomi I AM Lean $ 17ShopSolgar Balance Complexe Rhodiola $ 17 $ 12Shop

Ensuite, le produit numéro un qui rend les yeux plus brillants immédiatement.